2011年12月12日

お酒を飲む前に食べておけばよいフルーツは何だと思いますか?

お酒を飲む前に食べておけばよいフルーツは何だと思いますか?

12月といえば忘年会も多く、飲酒の機会もおおくなります。

街は夜にぎわっていることと思います。

よくお酒を飲む前に牛乳を飲んでおけば胃に膜をはってくれて、
悪酔いしないとか聞かれたことはありませんか?

でもこの牛乳の話は医学的には根拠のないものだそうです。

そもそもお酒を飲みすぎたら胃には悪いですよね。^_^;

しかーし、お酒を飲むときに胃を守る働きのあるフルーツがあっ
たのです。

そのフルーツとは‘イチゴ”で、胃を守り胃潰瘍になるのを遅く
するのを手助けしてくれるという、驚くべき事実がスペインのバ
ルセロナ大学の研究でわかったそうです。

その研究内容はマウスにアルコールを与える前に10日間イチゴエキス
を与えて、食べさせなかったマウスと比べると食べたマウスの胃粘膜
はごく少ない損傷ですんだそうで、わずかな胃潰瘍化が確認されただ
けのようです。

イチゴには、お酒の酔いを軽くする働きではなく、アルコールによって
胃におこる有害な影響から胃を保護するような分子の存在があると確認
されたようです。

常日頃、お酒を飲む量や、回数が多い人は飲む前にイチゴを数個たべて
おくのもお勧めです。

以上ネタりかさんの記事を紹介させていただきました。

元記事URL http://netallica.yahoo.co.jp/news/235221
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2011年11月26日

健康情報「茶のしずく石鹸で小麦アレルギー?」

健康情報「茶のしずく石鹸で小麦アレルギー?」
「茶のしずく石鹸」でたくさんの人が小麦アレルギーを発症
してしまって、問題になっていますね。


アレルギーを発症した方たちで、集団訴訟を起こす動きもあ
ります。


早期に解決できることを期待します。


今回の小麦アレルギーの原因物質というのが
「グルパール19S」という物質で、小麦のタンパクを分解
するとできる「水解小麦末」と品質表示されるものらし
いのです。


この「グルパール19S」は粒子が大きく、そのためアレル
ギーの抗体ができやすいそうです。


「茶のしずく石鹸」の場合は洗顔によって目や鼻の
粘膜から「グルパール19S」という物質が体の中に入って抗体を作ってしまい、小麦を食べて
運動(軽いものでも)したときにアレルギー反応が出てしまった。、
通常の特定の食物を食べることによるアレルギーとは異なるのが特徴です。


まぶたが真っ赤に膨れ上がったり、運動することで意識を失う
人も出ています。


今までに569人の人が発症しているようです、
洗顔後すぐにはアレルギー症状が出ませんので
原因がわかりにくいようですので、症状が出て原因がわからない
ときは、病院にいかれることを、お勧めします。


現在の「茶のしずく石鹸」には、この「グルパール19S」は入っていないそうです。
ご安心ください。


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2011年08月17日

におわない汗かき法

におわない汗かき法
今年の夏も暑いですね
私が住んでいる熊本でも連日32℃から35℃が続きます。
こんな夏に気になるもののひとつが「汗くさくなって
いないか」という事ですね。

汗のにおいですが、汗腺がうまく働いていれば
汗がにおうことはないそうです。

Healthクリックさんの記事に「汗かき上手」の話題が載って
いましたのでご紹介します。

先ほどの汗がにおう原因は汗腺の働きが鈍ることで出る重炭
酸イオン
を含む汗のせいです。

では汗腺の機能を良くして、におわない汗をかくにはどうす
ればいいのでしょうか。

Healthクリックさんでは良い汗をかく3原則を紹介されています。


その1、冷暖房に頼り過ぎない。
体も動かさなければ働きが衰えます、汗腺も同様で
汗をかかない生活が続くと汗腺の機能が衰えてきます。

あまり冷暖房に頼り過ぎず、暑い夏でもなるべく自然の風で涼
む工夫をしたらどうでしょうか。

冷房を使うときでも、外気との温度差を5℃以内にするのが汗
腺を働かせてにおわない汗を出すには、良いようです。

その2、体を動かす。
ウォーキング、ジョギング、やサイクリングなどのあまりハー
ド過ぎない有酸素運動をすると汗腺が適度に働いて、におわな
い、いい汗が出ますね、運動の前後は水分補給を忘れずしまし
ょうね。

その3、入浴でよい汗をかく。
お風呂に入ってよい汗をかくと、汗腺の機能も鍛えられますね、
特に風呂上りにドッと汗が出ますので汗が引いてから着替える
のが気持ちいいですね。

身近なもので、汗のにおいに効き目があるのがレモンで、お湯に
レモン汁やレモンのエッセンシャルオイル
をたらして体を拭くと効果ありです、今は市販の汗拭きのペーパ
ーもありますので、夏はこまめに汗をふき取ると気持ちがいいです。

特に、汗をかいた後はミョウバンを大匙5〜6杯先ほどのお湯に加
えるとなお良いとのことです。

※血行が悪いときや食事のバランスが悪いときは、アンモニア臭で
汗がにおうようになります。

こんなときは入浴してから湯船に少々のお酢を入れるとクエン酸が
汗腺から吸収されてアンモニアの乳酸の生成を抑制してくれます。

風呂上りに軽くシャワーを浴びるとお酢のにおいも消えます。

湯船に入れる量の目安は、醸造酢ならお猪口に2〜3杯
黒酢なら1杯くらいだそうです。

汗腺の働きを正常にすることで、におわないいい汗をかきましょう。

さらに詳しく知りたい方はhealthクリックさんの元記事へどうぞ。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000518.html
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2011年07月01日

熱中症には要注意

熱中症には要注意

今年も熱中症で亡くなられた方が出てしまってとても
残念です。
今年は原発問題もあり電力不足が心配されて節電を余儀なく
されそうな夏です。
でも必要以上の節電によって、これからも熱中症にかかる人
の数が増えるようではそれも大問題ですね。
賢く節電するべきで、必要な冷房や扇風機は使用するべきだと考えます。

今年は室外にいる人だけではなく室内で働いている人も熱中
症に気をつけなければならないようです、
室温の設定温度で推奨されているのが28度では汗をかくかも
しれません、そして体が水分不足に陥ってしまうことも考え
られます。

熱中症がどんな症状なのか知っておきましょう。
MSNさんの熱中症記事が大変参考になったので
ご紹介させていただきます。

熱中症には3つのタイプがあるようです。
どんな場所が熱中症になりやすいかというと
高温、多湿、無風の環境の場所がなりやすいそうです。

(熱中症の種類)
1.熱疲労
脱水症状で血液量が減り血圧がやや下がった状態になる。
(めまい、立ちくらみ、頭痛、脱力感、動悸、乾き、下痢
吐き気などの症状)

2.熱射病
1.の熱疲労がさらに悪化した症状で脳の体温調節機能ができず、
体温が41度C以上になることもあり、発汗ができずに体熱で内臓
が壊れ死に至ることもある。

(熱疲労に加えショック状態、意識障害などの症状)
3.熱痙攣
脱水症状で、水分と塩分が両方欠乏すると起こる。
高温時のスポーツ中におこりやすい。
(痛みを伴う筋肉の痙攣、めまい寒気、吐き気、腹痛
意識障害の症状など)

熱中症の予防法は
汗をいっぱいかくので、こまめな水分補給が必要。

水やお茶だけでなく汗と一緒に失われる塩分を補うのが大切。
塩分を含んだスポーツドリンクや梅干し、岩塩などを持ち歩いて
水やお茶と一緒に補給する方法もあります。

もし身近で熱疲労の症状の人がいたら、水分、塩分の補給と同時
に首筋やわきの下をアイスパック等で冷やし、体熱を外に逃すこ
とが大事です。

これからが夏本番です、熱中症にならないように気をつけて元気
に暮しましょう。

元記事さんのURLです
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/feature/
1106summer.aspx?page=8
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2011年06月22日

今日から歯磨きの仕方を変える!

MSNさんで「歯磨きの仕方を変える!」
という記事を読ませていただきました。
ご紹介します。

illust1579_thumb.gif

日本人の98%の人は歯磨きをしているのに、やはり虫歯は減らないようです、
その原因のひとつに歯のブラッシングの方法が少し違っているようです。

そこでよくなるポイントを5つにしぼって、実行すると、歯と歯ぐきは間違い
なくよくなるそうです。1つ1つのポイントは簡単なものですが、実行となる
とついいつもの磨き癖がでてしまいます。
歯は十分意識して磨いてほしい!とのことです。

ポイント1
鏡を見ながら磨く
化粧や髭剃りは鏡を見ながら残った部分はないかをチェックしながらするのに
、歯磨きを鏡を見ながらする人は少ないのでは?
普段歯ブラシがあたりにくいとこりを鏡でチェックして見ましょう、そこに歯
垢(プラーク)がたまりやすいようです。

ポイント2
磨きにくいところから磨きはじめる
無意識に歯を磨くと磨きやすいところから磨いていませんか?私はそうです^_^;

磨きにくい所ほどブラシが当たっても1回か2回歯に当たればいいくらいで、
角度によれば歯に当たらないうちに次の歯にブラシが移っていませんか?

磨きにくい所ほど細菌の大集団がいると思って磨きましょう。

ポイント3
毛先を歯にきちんと当てる
歯と歯ぐきの間や歯と歯の間は磨きにくいですね、そこに毛先を当てて磨か
ないと歯垢は落ちません、歯垢をかきだすつもりで歯ブラシの角度を変える
などしてブラッシングしましょう。

ポイント4
軽い力で磨く
強い力で歯磨きすると毛先が倒れてしまい、歯垢が取れません、それと強い
力では歯ぐきなどを傷つけてしまい、歯周病の原因になるかも知れません、
かなり歯ブラシは軽く当てる程度でよいようです。

ポイント5
小刻みに磨く
多くの人は歯ブラシを動かす距離が長すぎるようです、歯ブラシを動かす幅
は5mmくらいで、細かく往復運動をするほうが歯垢がとれるそうです、1本
1本丁寧に磨いて、1本10回くらいは動かしたほうが効果的なようです。

ブラッシングで虫歯予防と健康な歯ぐきを保ちましょう。
元記事のURLです
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/
library/article.aspx?cp-documentid=3720165&page=3
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