動脈硬化を防いでくれるかんきつ類にはグレープフルーツ、オレンジなどがありますが、緑茶にも動脈硬化を防ぐ効果があります,すすんで生活習慣病の対策に役立てたいです。
動脈硬化を予防する方法としては、規則正しい食事と適度な運動
バランスの取れた栄養素の摂取が大切です。
アメリカハーバード大学の研究によれば、野菜や果物を多く摂っている人はあまり摂ってない人より生活習慣病になる比率が30％も少ないという結果も出ているようです。
かんきつ類にはビタミンC,Eやポリフェノール、食物繊維が多く含まれていますのでそれらの成分がコレステロールや中性脂肪をおさえる働きがあるようですね。
かんきつ類は男性は苦手な方も多そうですが、健康のため意識して摂りましょう、もちろん女性も大いに摂取しましょう。
また緑茶にも脳梗塞を予防する効果があります、緑茶にもビタミC,E に加え渋みの成分カテキンが予防のために働いているようです。
カテキンにはコレステロールや中性脂肪の上昇を抑える働きと、脂肪の燃焼を促す働きがあるので高血圧や動脈硬化を防いでいると思われます。
緑茶もしっかりと飲みましょうね。
さらに詳しい内容は下記のサイトさんへ訪問下さい。
http://www.ksbylf.com/greenteakaizen.html
健康生活.COMさま
■------------------------------------------------■
応援よろしくお願いします.
TOPページへ
タグ：緑茶
【生活習慣病についての最新記事】
