2008年11月03日

お風呂は毎日出来る健康法

お風呂は毎日出来る健康法

朝晩肌寒い日がおおくなってきましたが、毎日の疲れを取るのにお風呂は欠かせませんね。
お風呂はシャワーにはない健康効果がありますね。

温熱効果がある
お湯につかると体が温まって血行がよくなり新陳代謝が高まり、体内に出来た老廃物の排出も盛んになって疲労が取れやすくなります、また筋肉のこりも取れるので肩こりや、女性では冷え性にも効果的です。

お湯の水圧効果がある
水圧による全身のマッサージ効果によって血液やリンパ液の流れがよくなってやはり老廃物を排出しやすくなります、特に下半身の血液が心臓に戻りやすくなって脚の疲れやむくみの解消にもよさそうです。

浮力の効果がある
お湯の中ではその浮力によって体が感じる重さは10分の1に減って筋肉や関節の緊張が和らぎ体も精神もリラックスできます。

特にリラックスしたいなーと思う日は、39度くらいの温度のお風呂で20分ほどゆっくり入浴するとよいようですよ。

さらに詳しい記事は下記へ
http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0048.html
Gooヘルスケアフィットネス&リラックスさんへ
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タグ:風呂
posted by トクさん at 01:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と入浴法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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